С каждым годом приходят новые рамки моды, а также новые стандарты размеров. Вполне естественно, что девушки стараются привести себя в форму, а особенно в тех случаях, когда на носу лето и необходимо выйти на пляж в ряду девушек с идеальной фигурой. Увы, не каждая от природы наделена прекрасной фигурой, и не у каждой девушки есть время за ней следить в ежедневном порядке. Чтобы похудеть, в первую очередь необходимо заняться спортом и изменить питание, так как даже при минимальном количестве еды сидячий образ жизни не сможет повлиять на вес и объемы.
Диета — сбалансированное питание, которое поможет сбросить лишний вес быстро и наверняка. Существует множество разновидностей диет, каждая девушка сама имеет право выбрать ту, которая ей по вкусу. В интернете и в вырезках журналов можно найти самые разнообразные диеты, рассчитанные на неделю, иногда даже меньше, но насколько они полезны и приятны на вкус?
Виноградная диета, что это такое, разновидности
Многим известно, что виноград — любимое лакомство многих людей, не обязательно необходимо быть маленьким ребенком, чтобы оценить вкусовые качества данного лакомства. Его можно принимать в ежедневном порядке и получать необходимый запас витаминов и минералов, в зимний период виноград сушат, и получается изюм, который не менее вкусный.
Наверняка многие удивятся, узнав, что существует диета в основе с виноградом, так как этот фрукт славится высоким содержанием сахара. Нельзя забывать о том, что виноград очень полезен, а при похудение, именно он влияет на сжигание жиров, а именно вырабатывает необходимый гормон.
Результаты не заставят себя ждать, но все зависит от выбранной разновидности виноградной диеты
Низкокалорийная диета. Естественно в ее основу входит виноград, но существует две разновидности низкокалорийной — все время диеты занимает виноград, то есть человек питается одним виноградом. Вторая разновидность смешанная, или микс, то есть кроме винограда в дневной рацион могут входить и другие продукты.
Низкокалорийная диета основана на одном винограде. Для того похудения необходимы рамки три дня, не больше, не меньше, так как меньше — не даст никакого результата, а больше — истощит организм. На протяжении трех дней можно принимать лишь виноград, но в неограниченном количестве.
Кроме винограда в чистом виде можно пить обыкновенную воду и виноградный сок, но лучше отказаться от покупных. В покупном соке содержится больше сахара и не сохраняются необходимые витамины и минералы, поэтому отдается предпочтение свежевыжатому.
Допустимая виноградная диета. Данная диета предоставляет возможность похудеть на два килограмма за два дня, это с учетом того, что нет необходимости ограничивать себя в питании.
«Расписание» питания допустимой виноградной диеты:
На завтрак можно съесть мюсли с йогуртом, а в полученную смесь добавить изюм и 1/2 апельсина.
За обедом выбор расширяется до салата из свежей тыквы, к этому добавляется свежий салат и изюм. Для получения необходимого салата необходимо обжарить на масле свежую тыкву, а после добавить листья салата. Чтобы было вкуснее, во время обжаривания тыквы на сковородку добавляют бульон и немного приправы. Полученное перемешивают с изюмом.
На ужин рацион более ограничен, так как вечером желудок работает слабее и не сможет переварить большое количество пищи. В общем, необходимо приготовить фруктовый салат из винограда и еще одного экзотического компонента (на выбор), чтобы было более оригинально и необычно — добавляют сок лимона.
На второй день и на все последующие диета будет та же, можно будет заменить изюм на виноград. Чтобы разбавить и съесть что-нибудь более плотное, можно добавить в завтрак бутерброд с творогом, а в другой день сделать десерт из йогурта, лимонного сока и заправить все виноградом.
Под завершение необходимо сказать: виноградная диета — самый безопасный и эффективный способ похудеть, не лишая себя вкусностей.
Автор: Виктория Панченко