При активном способе жизни любой организм требует больше питательных веществ, и важно, чтобы они поступали из качественных продуктов питания. Но при совмещении основной деятельности (работа, учеба и пр.) с тренировками или другими видами физической активности часто не хватает времени на то, чтобы готовить большие объемы блюд правильного питания, искать и закупать продукты с особыми биологически активными веществами и пр. Чтобы не получить неприятные симптомы нехватки полезных веществ в организме, существуют специальные пищевые добавки, которые помогают достичь целевого эффекта, и в целом улучшают общее самочувствие и повышают жизненный тонус. В статье расскажем о нескольких видах таких БАД-ок.
Витаминно-минеральные комплексы – достаточно известный вид добавок, однако не каждый комплекс даст желаемый результат. При активном способе жизни нужно выбирать именно спортивные витамины, в которых собраны только те компоненты, что чаще всего недобираются из обычной пищи. Пропорции подбираются с учетом процессов в женском организме, благодаря чему прием такой добавки помогает поддерживать бодрое самочувствие в течение дня, убрать вялость и сонливость, устранить постоянную сонливость, нормализовать сон и улучшить его качество; облегчить протекание предменструального синдрома. И, конечно, более быстро происходит восстановление после тренировок. Кстати, подробнее почитать о такой добавке – спортивных витаминах для женщин – можно здесь.
Витамины и минералы оказывают сотню эффектов, так как участвуют во всех процессах в организме. В целом, они дают комплексное укрепление организма и нормализацию работы все органов и систем. Например, витамины группы B поддерживают нервную систему, уменьшают стресс и положительно влияют на психоэмоциональный фон. Кальций с витамином D укрепляют кости и зубы; магний, калий, железо нужны для хорошего состояния сердечно-сосудистой системы и пр.
Антиоксиданты – биологически активные вещества, выполняющие важную защитную функцию на клеточном уровне. А именно, они помогают снизить или снять окислительный стресс, вызванный большим количеством свободных радикалов. Антиоксиданты поддерживают здоровую структуру клеток и тормозят процессы старения, что положительно сказывается в том числе на внешнем виде: замедляется появление преждевременных морщин, укрепляются волосы и ногти.