Сезон клубники можно использовать не только как повод вкусно полакомится, но и похудеть. Клубника чрезвычайно полезная ягода. Благодаря ей можно бороться с лишними килограммами, простудой, сердечными заболеваниями. Клубника улучшает зрение, иммунитет. А также ее можно употреблять с целью похудения. При этом снижение веса будет не только действенным, но и вкусным. Клубника утоляет чувство голода, процесс старения организма осуществляется медленнее.
Диетологами разработано много клубничных диет. Все они основаны на том, чтобы главным продуктом в рационе была клубника. Главное правило любой диеты – это есть некалорийную пищу, а не сидеть голодным. Это правило является не исключением и для диеты на клубнике. Поэтому важно разбавлять употребление ягоды другими продуктами. Ими могут быть отваренные овощи, мясо, фрукты.
При соблюдении клубничиной диеты в правильных пропорциях ешьте куриное филе, нежирный кефир, твердый сыр, можно употреблять морепродукты. Как правило, во время клубничной диеты завтракают молоком и ягодами, на обед можно приготовить овощные салаты, курицу на пару, легкие супы. Поужинать можно омлетом, салатом. В день разрешается съесть не больше, чем один маленький кусочек хлеба. Можно баловать себя раз в день десертом — творог с клубникой. Имейте в виду, что порции не должны быть большими.
Надо учитывать, что при любой диете необходимо пить воду. С помощью воды улучшается пищеварение, обмен веществ, улучшается состояние кожи. Поэтому выпивать её нужно не менее, чем три литра в день. Независимо от того, что клубника, как правило, сладкая, количество сахара в ней минимальное. Это тоже способствует похудению.
Калорийность клубники очень низкая. В сто грамм этих ягод всего тридцать килокалорий. Именно поэтому клубничные диеты очень быстро дают результат, но часто использовать такие диеты нельзя. Лучше не использовать их тогда, когда вы интенсивно работаете. Диетологи советуют худеть с помощью клубничной диеты во время отпуска или в выходные дни. Повторить похудение с помощью клубничной диеты можно не раньше, чем через несколько недель.
Проконсультироваться с врачом тоже не будет лишним. Ведь у многих людей на клубнику аллергия.
Клубника – это не только вкуснейший десерт. В её состав входит много витаминов, фосфора, магния. Клубника защищает от авитаминоза, гриппа, гипертонии. Благодаря клубнике можно не только стремительно скинуть вес, но и набраться витаминами на целый год до нового клубничного урожая!
С помощью клубники можно достигнуть быстрых результатов в снижении массы тела. С помощью клубничных диет за неделю обычно сбрасывают от двух до четырех килограммов. Диеты необходимо придерживаться не менее, чем неделя. При этом не ешьте мучные изделия, картошку, макароны. Рацион должен состоять из клубники, легких фруктовых или овощных салатов, нежирных молочных продуктов.
Польза клубники очень большая. Она является ягодой, в состав которой входят минералы, витамины. С помощью клубники лечат проблемы пищеварения, болезни мочеполовых путей. Клубника повышает способность организма противостоять болезням, замедляет процесс старения человеческого организма. Применение клубники актуально при малокровии, сердечных заболеваниях и, конечно же, при авитаминозе. Клубника повышает обмен веществ, поэтому ее применяют при ожирении.
Независимо от того, какая польза клубники для организма человека, все мы любим ее за незабываемый вкус и запах. Сезон клубники не такой долгий, как хотелось бы. Поэтому используйте его с пользой. Употребляйте клубнику в еду и делайте настойки!
Автор: Маргарита Петрова