Похудеть, не прилагая к этому никаких усилий – предел мечтаний любой особы женского пола, страдающей от проблемы избыточного веса. В этой статье приводятся примеры того как можно похудеть, не прилагая к этому больших усилий.
Для начала необходимо изменить свой рацион. Но делать это нужно так, чтобы жизнь не превращалась в промежуток времени «от шоколадки до шоколадки», и не в постоянный подсчет калорий. Изменить рацион – это значит просто заменить вредные продукты более полезными. Существует известное выражение: «Для того, чтобы похудеть, нужно просто кушать на полведра меньше». Почему бы не применить его? Если просто съедать в течение дня меньше, чем обычно, уже через неделю можно сбросить 1-1,5 кг. А ведь это уже результат! Существует даже специальная «диета для ленивых», которая рассчитана на людей, которым не по душе все это «расписание» похудения. Суть ее в том, чтобы за пару часов до завтрака, обеда и ужина выпить стакан воды. Таким образом можно «обмануть» свой организм, чтобы скушать меньше, чем обычно. Но ни в коем случае не стоит запивать пищу водой.
А вообще, просто заменив булочку овощным салатом, а сладкий чай – несладким, можно добиться потрясающих результатов. Но тем не менее, нужно научиться питаться правильно, то есть не сочетать несовместимые продукты. Тут на помощь худеющим приходит раздельное питание. Нетрудно догадаться, что если после плотного ужина скушать вкусный высококалорийный кусок торта, не избежать прибавления в весе. Но вот если на завтрак скушать овсянку и чай, на обед суп и кусок отварной курицы, а на ужин – йогурт ничего страшного не произойдет. Следить нужно за тем, чтобы еда не была слишком (например, жареная картошка и жареная отбивная). Если и кушать что-то явно жирное, то заедая все это каким-нибудь свежим овощем. Тогда такой проблемы, как излишний вес просто не будет существовать!
Второе непременное условие в похудении без усилий – занятия спортом. Часто после пары килограммов сброшенного веса, люди удивляются, почему никуда не делись их бока и живот. Но как убрать бока и живот, не занимаясь спортом? А никак! Теперь понятно, что совсем без усилий похудеть не получится, что-то все равно нужно делать. Но занятия спортом – это необязательно марафонские дистанции, прыжки в длину и качание пресса «до упаду». Нет, можно ограничиться хорошей 15-минутной зарядкой, которая и сил придаст, и тело подкачать поможет. Порой достаточно просто вспомнить школьные уроки физкультуры и применить это все сейчас.
Похудеть – это реально, нужно лишь желание!
По материалам сайта http://edimka.ru/