Целлюлит — это огромная проблема для большинства женщин, поскольку он может появиться у молодых и старых, у худых и полных… В общем, от него не застрахован никто.
Появлению целлюлита способствуют многие факторы. Поэтому важно помнить, что любые, даже самые дорогие, процедуры по борьбе с целлюлитом будут бессильны, если не минимизировать влияние этих самых факторов.
Здоровому образу жизни — Да!
Если вы решили победить целлюлит, для начала нужно отказаться от сигарет, так как никотин мешает кровообращению, а это — основная причина возникновения «апельсиновой корки».
Затем нужно начать сбалансированно питаться. Это обязательное условие! Нельзя употреблять жареное и жирное, маринованное и солёное, сладкое и мучное, копчёное, колбасы, жирные молочные продукты, а также продукты, содержащие искусственные добавки.
Нужно есть больше овощей и фруктов, в свой рацион необходимо ввести зелень, бобовые, морепродукты, растительные масла. Ещё хорошо принимать какой-нибудь витаминный комплекс.
Из напитков нужно отказаться от алкоголя, кофе, газировки. Лучше пить больше воды, она очищает от шлаков! В день можно выпивать 150 г сухого красного или розового вина. Также полезны соки (из моркови, свёклы, огурцов, яблок, капусты, апельсинов, сельдерея). Ускоряет вывод из организма шлаков и жидкостей травяной чай, в который можно добавить мёд, берёзовые листья или вишнёвые плодоножки.
Желательно отказаться от высоких каблуков. Нежелательно долго находиться в 1 позе. Нужно больше двигаться! Помимо специальных физических упражнений, можно заниматься на велотренажёре или на беговой дорожке, делать утренние пробежки, заниматься с обручем и скакалкой.
Также улучшить кровообращение поможет контрастный душ. Хорошо делать массаж жёсткой мочалкой, причём не только во время душа. Если нет противопоказаний, желательно посещать сауну или баню. Вообще полезны любые водные процедуры — плавание, гидромассаж в джакузи.
На организме негативно сказываются и стрессы, поэтому нужно научиться расслабляться.
Теперь можно приступить и к самим процедурам.
Что можно делать дома
Очень хорошее и эффективное средство от целлюлита — это обёртывание. Его можно делать:
• С яблочным уксусом;
• С разведённым в воде до состояния кашицы молотым кофе;
• С голубой глиной или парафином;
• С имбирём, красным перцем или ламинарией.
Можно делать массаж с использованием:
• масел апельсина и лимона;
• кофейной гущи;
• морской соли;
• антицеллюлитного крема;
• засахаренного мёда;
• морской соли.
Можно использовать антицеллюлитные кремы, гели и лосьоны.
Очень приятным средством является ароматерапия. Можно добавлять масло в ванну, а можно просто втирать его в кожу.
Что могут предложить салоны
В салонах вам могут разработать индивидуальный комплекс физических упражнений. Кроме того, сделать массаж, он очень эффективен, хотя и достаточно болезненный (после него даже остаются синяки), а также холодное или горячее обёртывание.
Также есть большой выбор более современных процедур. Сюда относятся:
• Мезотерапия;
• Лимфодренаж;
• Озонотерапия;
• Криотерапия. Воздействие на кожу холодными температурами (-160).
Памятка
Важно запомнить, что если у вас получилось избавиться от целлюлита, не стоит расслабляться. Многие думают, что проблема решена, и можно забыть все, как страшный сон. Но это не так! Если снова начать вести неправильный образ жизни, целлюлит скоро вернется.
Автор: Елена Барми