Фитнес

Тренироваться нужно на пустой желудок, говорят эксперты

Занимаясь спортом на пустой желудок, человек сжигает больше жира. Кроме того, такие занятия способствуют ускорению метаболизма.

Эксперт: распитие вина - для мозга это сродни походу в спортзал

Бокал Merlot или Sauvignon Blanc может особым образом повлиять на головной мозг.

Занятия спортом просто бесполезны для некоторых людей, убеждены ученые

Известно: для определенных людей тренировки работают лучше, чем для остальных.

Простая тренировка избавит от тяги к шоколаду

Сотрудники Университета Флиндерса утверждают: чтобы забыть о шоколаде, нужно просто представить лес.

Аэробные упражнения способны обратить вспять процесс старения

Новое исследование, проведенное сотрудниками Клиники Майо, показало: благодаря интервальным тренировкам высокой интенсивности (кардиотренировкам), например, бегу или ходьбе, повышается уровень мышечного белка, и, соответственно, уровень энергии. К тому же, увеличиваются мышцы, пишет Zee News.

Физическая активность не дает срываться на близких из-за проблем на работе

Работники, которые в среднем ежедневно проходили больше 10900 шагов, реже выплескивали негативные эмоции, связанные с работой, на членов своей семьи, чем те, кто каждый день проходил меньше 7000 шагов.

Тренировки на выносливость производят уникальный эффект на геном

Как установили сотрудники Мэрилендского университета, Университета Восточной Каролины и ряда других вузов, передает “Российская газета”, всего одной такой тренировки достаточно, чтобы запустить механизм восстановления поврежденной ДНК.

Йога и фитнес не избавляют от симптомов менопаузы

В исследовании, проведенном специалистами из Вашингтонского университета, приняли участие 186 женщин в возрасте от 40 до 60 лет в конце менопаузы и постменопаузе.

“Обнаженный фитнес” - инновация в мире спорта и красоты

35-летняя Хелен Смит разработала уникальную систему тренировок.

Исследователи выяснили, как бег влияет на мозг

Оказывается, у молодых участников кроссов разные области мозга связаны теснее, чем у их менее активных сверстников.