В современном мире существует несметное количество диет. Какие-то из них пришли к нам из далекой древности, а какие-то были разработаны учеными нашего времени. А можно ли среди этих многочисленных советов и рецептов для похудения найти такую диету, которая могла бы не только помочь в борьбе с лишним весом, но и была бы вкусной? Да, она несомненно есть. Это шоколадная диета для сладкоежек и ценителей вкуса.
Шоколад для похудения? Кто-то скажет, что это нереально. Однако современные диетологи и люди, имеющие опыт такой диеты, ответят утвердительно – это возможно.
Это вкус и польза, работающие на вас. Выделяют два варианта диеты: максимальная и умеренная.
Максимальная: удар по калориям
Такой вариант предназначен для людей, не страдающих гипертонией и заболеваниями сердца, печени и почек.
Время: 5 – 7 дней.
Потеря веса: 3 – 5 кг.
Важно: для диеты должен быть использован черный шоколад. Диетический, белый, молочный шоколад не принесут желаемой пользы.
Меню: 30 гр. шоколада и черный кофе без сахара на завтрак, обед и ужин. Всего получается 90 гр. шоколада в день.
Употребление кофе обязательно. Не забывайте пить воду!
Умеренная: худеем постепенно
Особенность в том, что она включает в свое меню фрукты и овощи.
Время: 7 дней. Возможен повтор диеты через неделю после окончания.
Потеря веса: 5 кг. за 7 суток.
Продукты: черный шоколад, овощи за исключением картофеля, фрукты за исключением бананов и винограда, соусы, макароны, спагетти, геркулесовая каша.
Важно: 3 приема пищи. Продукты можно смешивать, но жарить и добавлять масло нельзя. Шоколад употребляется только после приема пищи по 10 гр.
Преимущества и недостатки сладкой диеты
Плюсы:
1. Это очень вкусно! Шоколад вместо надоевших и нелюбимых каш – настоящая находка.
2. Достаточно быстрое избавление от избыточного веса.
3. Шоколад стимулирует функции головного мозга и дарит заряд бодрости.
4. Шоколадная диета – одна из самых антистрессовых. Кушать сладкое и не казниться этим!
Минусы:
1. Есть противопоказания (гипертония, аллергия, сердечные заболевания, камни/песок в почках, печеночная недостаточность).
2. Первый, более жесткий, вариант диеты может привести к таким последствиям, как нарушение обмена веществ и спровоцировать быструю утомляемость.
3. Риск заново набрать вес.
Шоколадная диета – это вкусный удар по лишним килограммам. Однако не следует забывать, что любая диета имеет свои противопоказания, а потому лучше убедиться, что вы не нанесете себе вред и взвесить все «за» и «против» перед ее применением.