Не забывайте о витаминах в холодное время года

“Стоит ли самостоятельно назначать себе витамины зимой? Этот вопрос возникает довольно часто, ведь о различных дефицитах нам говорят постоянно. На самом деле, можно принимать поливитамины, однако у современного человека есть достаточно возможностей, чтобы получать витамины из пищи. Правильное питание должно удовлетворять потребность человека в витаминах и в микроэлементах. Ежедневный рацион должен быть сбалансированным и регулярным. Тогда не потребуется пить различные БАДы.

Отдельный вопрос - витамин D. Северные народы действительно испытывают нехватку витамина D. Это связано с коротким световым днем и тем, что в образовании витамина D участвуют ультрафиолетовые лучи. Однако, даже если вы лишены солнечных деньков, не торопитесь бежать в аптеку за витаминами. Сначала рекомендовано определение уровня витамина в крови, после - подбор дозы препарата со специалистом.

Курсовой прием витамина улучшит состояние костной системы и общее самочувствие. Необходимо помнить о том, что в некоторых случаях прием витамина D противопоказан и может привести к серьезным осложнениям. Также надо отметить, что прием витамина D не является основной профилактической мерой защиты от инфекций. Его влияние на иммунитет скорее неспецифично и относится к общеукрепляющим. Недостаток витамина D нужно компенсировать, но не стоит ждать от него чуда”.

  1. Flashstar2016 пишет:

    О витаминах мы не забываем зимой. Помимо свежих фруктов и овощей мы с мужем и сын пьем курс поливитаминов. Очень полезно также пить кисель и варить его самостоятельно дома из свежезамороженных фруктов. Из витамин ребенку я рекомендую Вита-мишки. Он их не забывает принимать по схеме.

  2. Яна Коромыslova пишет:

    Я периодически принимаю комплекс витаминов. В разное время года. Зимой особенно организм нуждается в витаминах. Так как зимой в рационе нет свежих ягод, приходится восполнять покупными витаминами. Конечно, важно стараться, чтобы рацион был разнообразным и сбалансированным.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>