Аэробные упражнения способны обратить вспять процесс старения

Новое исследование, проведенное сотрудниками Клиники Майо, показало: благодаря интервальным тренировкам высокой интенсивности (кардиотренировкам), например, бегу или ходьбе, повышается уровень мышечного белка, и, соответственно, уровень энергии. К тому же, увеличиваются мышцы, пишет Zee News.

Физическая активность не дает срываться на близких из-за проблем на работе

Работники, которые в среднем ежедневно проходили больше 10900 шагов, реже выплескивали негативные эмоции, связанные с работой, на членов своей семьи, чем те, кто каждый день проходил меньше 7000 шагов.

Тренировки на выносливость производят уникальный эффект на геном

Как установили сотрудники Мэрилендского университета, Университета Восточной Каролины и ряда других вузов, передает «Российская газета», всего одной такой тренировки достаточно, чтобы запустить механизм восстановления поврежденной ДНК.

Спортивная форма для спортивных игр

Спортивная форма – это не только функциональное изделие при активных нагрузках, но и стильный аксессуар, который даже на тренировках сохранит ваш неповторимый стиль.

Растяжка в фитнесе очень важна

Растяжкой называют разогрев группы мышц путём выполнения простых физических упражнений. Она является неотъемлемой частью любого вида нагрузок в спорте, фитнесе, аэробике. Не имеет особого значения, где происходят тренировка.

Спортивный снаряд для настоящих мужчин

Многие парни и мужчины, выбирая вид спорта для ежедневных занятий, предпочитают те, которые помогают развивать силу и ловкость, боевой дух и уверенность в себе, тренируют каждую группу мышц, закаляют тело и волю.

Как выбрать тренажер для дома

Если времени на посещение фитнес-центра катастрофически не хватает, а хорошая физическая форма — ваша мечта, на помощь придут тренажеры для дома, позволяющие постоянно поддерживать организм в тонусе.

Красивые ноги

Близится лето, и если у вас полные ноги и грушевидная фигура, то эта проблема необходимости похудения знакома не понаслышке.